Berberina: apoyo para la glucosa y el colesterol, con 50 ensayos detrás
Un metaanálisis de 50 ensayos clínicos y más de 4.000 personas muestra que la berberina ayuda a bajar la glucosa, el colesterol LDL y los triglicéridos.
La berberina es un compuesto de plantas como el agracejo, usada hace siglos en la medicina tradicional china. Hoy es uno de los suplementos con más ensayos clínicos en personas para el metabolismo de la glucosa y las grasas.
Lo que muestran los estudios
Un metaanálisis de 50 ensayos aleatorizados y 4.150 participantes (Frontiers in Pharmacology, 2024) encontró que la berberina:
- Baja la glucosa en ayunas y después de comer.
- Baja el colesterol LDL y total, y los triglicéridos.
- Junto al tratamiento indicado por el médico, mejora además la hemoglobina glicosilada y la resistencia a la insulina.
Revisiones anteriores (2012 y 2015) llegaron a conclusiones parecidas y destacan su efecto favorable sobre los lípidos.
Para quién
Adultos que quieren cuidar su glucosa y su colesterol, como complemento de una alimentación equilibrada y actividad física.
Cómo tomarla
900 a 1.500 mg al día repartidos en 2 o 3 tomas con las comidas, que es como se usó en los ensayos, durante 1 a 3 meses.
Antes de empezar
Al inicio puede causar molestias digestivas, que suelen pasar. Interactúa con varios medicamentos (anticoagulantes, ciclosporina, metformina y otros): si tomas alguno, y en especial si tratas una diabetes, consúltalo con tu médico, porque puede sumar su efecto. No se usa en embarazo ni lactancia.
Fuentes
- Frontiers in Pharmacology (2024). Efficacy and safety of berberine in type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of 50 randomized controlled trialsver estudio
- Dong et al. (2012). Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinever estudio
- Lan et al. (2015). Meta-analysis of the effect and safety of berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus, hyperlipemia and hypertension. Journal of Ethnopharmacology, 161:69-81ver estudio
Esta guía resume estudios publicados y no reemplaza la indicación de un profesional de la salud. Los productos de esta tienda son suplementos alimenticios, no medicamentos. Cómo leer estas guías.
